Общеизвестно, что избыток сахара в еде и в тебе — это зло. А как насчет сахарозаменителей? Не навредят ли они еще больше? Promotion
- Настоящая Британия — фотографы и блогеры рассказывают о своих впечатлениях
- Куда поехать на Рождество: 5 лучших точек в Европе
- 6 идеальных новогодних подарков для любителей музыки
- 3 в 1: быстрый завтрак, полезный перекус, легкий десерт
- Путешествуй по Юго-Восточной Азии как местный
| 0,28 литра (¾ обычной банки) колы тебе нужно выпить, чтобы внедрить 30 г сахара, то есть рекомендуемую суточную норму для обычного человека. | 4,6 литра диетической колы можно выдуть за один присест, прежде чем содержание заменяющего сахар аспартама достигнет в тебе порога токсичности. | |
|
Зубы |
«+» Например, новозеландский лесной мед манука — средство профилактики пародонтита. Но где ж его взять? «–» Сахар — единственная известная науке причина зубного кариеса. |
«+» Нет ни одного доказательства, что из-за сахарозаменителей развивается зубной кариес. «+» Ксилит из жевательных резинок дружествен твоему оскалу — помогает зубной эмали восстанавливаться. |
|
Энергия |
Чтобы не кончились силы во время полноценной 2,5-часовой тренировки, рекомендуется употреблять (с жидкостью) до 90 г сахара в час. | Искусственные подсластители, которые обещают 0 ккал, подтормаживают те части мозга, что напрямую связаны с мышечной активностью. |
|
Риск |
1. Метаболический синдром. 2. Заболевания печени. 3. Зависимость от сладкого.
|
1. Проблемы с пищеварением. 2. Приступы голода. 3. Спонтанные обжорства сладким.
|
|
Ожирение |
В ходе одного из множества исследований на эту тему выяснилось: добровольцы, которые съедали больше всего сахара, были на 54% более склонны к ожирению. При этом они, как правило, не осознавали, что злоупотребляют сладким. | В то время как сахарозаменители содержат стремящееся к нулю количество калорий, израильские ученые предостерегают, что злоупотребление ими может стать причиной нарушения толерантности к глюкозе (преддиабет). |
|
Что выбрать |
Пальмовый сахар Если без сахара никак и никуда, попробуй нерафинированный (неочищенный) пальмовый. Он и вкуснее обычного, и богат в смысле всяких микроэлементов.
|
Стевия Стевия — южноамериканское растение, сахарозаменитель в 250 раз слаще сахара. Калорий в нем нет, зато вспомни, какая роль у него была в сериале «Во все тяжкие»!
|
Выбор МН: заменители сахара!
Знать, что заменители сахара лучше сахара, уже большое дело. Знать, что у одних сахарозаменителей (вроде ксилита или стевии) меньше побочных эффектов, чем у других, вообще бесценно. Да, мелкие таблеточки точно не заправят тебя топливом перед большой физической нагрузкой. Но и при сидячей работе ты точно не израсходуешь все проглоченные круассаны, запитые кофе с сахаром.
Wow, marvelous weblog layout! How long have you been running a
blog for? you made blogging glance easy. The total look of your site is wonderful, as neatly
as the content! You can see similar here sklep internetowy
Wow, wonderful weblog structure! How lengthy have you been blogging for?
you make blogging glance easy. The whole look of your website
is great, as well as the content! You can see
similar here sklep
Wow, fantastic blog layout! How lengthy have you ever been blogging for?
you made running a blog glance easy. The whole glance
of your website is wonderful, let alone the content material!
You can see similar here sklep online
Wow, fantastic weblog format! How lengthy have you
ever been running a blog for? you made blogging glance easy.
The total glance of your website is magnificent, let alone
the content! You can see similar here sklep internetowy
Valuable info. Lucky me I discovered your web site accidentally, and I am shocked why this coincidence didn’t came about earlier! I bookmarked it. expand your blogexpander