Как избавиться от лишнего веса: Павел Остапович, герой № 112
Важнейшую роль в работе над собой имеет поддержка близких. Для нашего нового героя Павла прожектором его перестройки выступила жена Яна. Она поддерживала его на всем нелегком пути, который начался с одного взгляда в зеркало. Promotion
- Настоящая Британия — фотографы и блогеры рассказывают о своих впечатлениях
- Куда поехать на Рождество: 5 лучших точек в Европе
- 6 идеальных новогодних подарков для любителей музыки
- 3 в 1: быстрый завтрак, полезный перекус, легкий десерт
- Путешествуй по Юго-Восточной Азии как местный
Павел Остапович
- Возраст: 26 лет
- Город: Киров
- Чем занимается: предприниматель
- Рост: 193 см
- Вес до: 116 кг
- Вес после: 78 кг
- Срок похудения: 4 месяца
Всю жизнь, сколько себя помню, я был достаточно полным, да что там скрывать — толстым. Максимально вес начал набираться в девятом классе и к 23 годам достиг максимума. Причина всему — неправильное, мягко говоря, питание. До похудения я очень сильно любил все безумно жирное, маслянистое и обязательно с майонезом в неограниченных количествах что днем, что ночью. Но настал день, когда я решил: надо что-то менять.
Мое похудение началось с того, что я просто увидел себя в зеркале. Мои живот и бока были похожи на огромный надутый спасательный круг, что, конечно, меня не радовало. Плюс нередки были психозы, когда я надевал джинсы и меня перетягивало так, что тяжело было дышать, хотя вроде бы еще вчера они были по размеру.
Я посоветовался с женой, которая, кстати, очень сильно помогала и мотивировала меня на всем этом нелегком пути, за что я ей очень благодарен и признателен. Моя жена — лучший стимул для меня, она поддерживает свою фигуру правильным питанием, хотя в спортзал не ходит. Она посоветовала мне начать с того, что два дня просто попить ягодно-фруктовые смузи. Я согласился, думая, что в этом не будет ничего сложного, но уже вечером первого дня буквально взвыл.
Я убрал из своего рациона все жирное, сладкое, мучное — в общем, все вкусное, ел только куриные грудки и овощи. На протяжении всей диеты тщательно считал калорийность. Для специального учета, честно говоря, я ничего не использовал, только складывал в уме калории потребляемой пищи. А до этого момента, наверное, как и все, не понимал — что люди так внимательно могут читать на упаковках продуктов в магазине?
Первую неделю было тяжело, случались вспышки гнева, я постоянно ругался и ходил с недовольным лицом. Но все изменилось, когда я увидел изменения в зеркале и на весах. У меня был читмил раз в неделю, ел я в такие дни пиццу и чипсы — люблю их больше всего.
Я начал чувствовать легкость в организме, стал более гибким и начал больше ходить пешком. А еще, как говорит моя жена Яна, перестал храпеть.
Мы начали регулярно гулять вечерами. Никакими фитнес-трекерами или специальными приложениями я не пользовался, моим любимым гаджетом стали весы. Иногда я просто отказывался от рабочих поездок за рулем и шел пешком. После того как избавился от лишнего веса, прогулки стали доставлять только радость.
Я не сильно разбираюсь в цифрах размеров, но могу сказать, что до похудения я носил XXL, а сейчас большинство вещей у меня размера M. В моих ближайших планах — бассейн и тренажерный зал. И никогда больше не возвращаться к холодильнику ночью.
Награда для героя
Павел, тебе достаются умные весы REDMOND 740S. Приезжай в редакцию и забирай! А в конце 2019 года мы выберем лучшего из опубликованных «худеющих» и вручим счастливчику еще одну награду.
Если ты взял волю в кулак и избавился от ненужного жира, присылай свою историю и фото «до/после» на elementarno@yasno.media
Aileen Farley
Wow, superb weblog structure! How lengthy have you ever been blogging for?
you make running a blog look easy. The entire look of your web site is great, as
smartly as the content material! You can see similar here dobry sklep
I believe this is one of the such a lot vital information for me.
And i am satisfied reading your article. However want to remark on some normal things, The website style is perfect, the articles is actually great :
D. Good process, cheers I saw similar here: E-commerce
My family members every time say that I am wasting my time here at web, except I know I am getting knowledge all the time by reading thes good articles.
I saw similar here: Sklep internetowy
Someone essentially lend a hand to make significantly posts I would state. That is the very first time I frequented your web page and up to now? I surprised with the analysis you made to create this particular submit amazing. Fantastic task!
Hello there! Do you know if they make any plugins to help with Search Engine Optimization? I’m trying to get my blog to rank for some
targeted keywords but I’m not seeing very good gains.
If you know of any please share. Thank you! You can read similar text here: Sklep
It’s very interesting! If you need help, look here: ARA Agency