Доказано: 15 минут сосредоточенного пережевывания способствуют снижению уровня гормона стресса и стимулируют мозговую активность. Promotion
- Настоящая Британия — фотографы и блогеры рассказывают о своих впечатлениях
- Куда поехать на Рождество: 5 лучших точек в Европе
- 6 идеальных новогодних подарков для любителей музыки
- 3 в 1: быстрый завтрак, полезный перекус, легкий десерт
- Путешествуй по Юго-Восточной Азии как местный
В следующий раз, когда красная волна раздражения или тревоги захлестнет тебя с головой, просто пожуй, и все пройдет. 15 минут вдумчивой обработки жвачки во рту укрепят твои нервы и снизят выработку гормона стресса — кортизола. Если не веришь, вот тебе данные Университета Нортумбрии (да, это те самые британские ученые): банальное пережевывание увеличивает приток свежей крови к мозгу, что улучшит твою способность соображать и на 18% снизит уровень стресса. Причем срабатывает это в любой ситуации — и в ссоре с подругой, и на важном совещании в министерстве. И ты удвоишь эффект, если выберешь мятную жвачку: по исследованиям Университета Ковентри (Великобритания), один только запах мяты уже способен повысить твою внимательность и сосредоточенность на решении задачи.
Не любишь жвачку?
Что ж, тогда выбери что-нибудь из этого.
1. Манго
Стресс снижает уровень витамина C в твоем организме. Упаковка сушеного манго поправит дело, плюс ты выполнишь норму по жеванию для снятия стресса.
2. Изюм
Богатый клетчаткой продукт поддержит здоровье твоего «второго мозга» — проще говоря, ЖК. Ну и иммунитет будет тебе признателен за такую подкормку.
3. Мясные джерки
Те, что с чесноком и специями, снабжают твой организм антиоксидантами, что поддерживает здоровье мозга.
