В шестой раз попасть на обложку Men's Health (британского) — серьезное достижение для любого мужчины, но помимо этого у Джо Манганьелло есть дела поважнее, например, перейти через рубеж среднего возраста и остаться в форме. Promotion
- Настоящая Британия — фотографы и блогеры рассказывают о своих впечатлениях
- Куда поехать на Рождество: 5 лучших точек в Европе
- 6 идеальных новогодних подарков для любителей музыки
- 3 в 1: быстрый завтрак, полезный перекус, легкий десерт
- Путешествуй по Юго-Восточной Азии как местный
Тяжело живется тем, кто пробивает потолок головой, чтобы выйти на новый уровень. Джо — не из таких парней: недавно он попросил увеличить высоту своего тренажерного зала. «Когда я переехал в Лос-Анджелес, я первым делом замерил высоту потолка в качалке. Дело в том, что для нормального жима штанги над головой мне не хватало 30 сантиметров», — рассказывает он британскому Men’s Health.
Кроме того, он прорезинил пол, чтобы бросать веса и вообще, тренироваться в своем зверском стиле. Мы знаем так много об этой качалке, потому что именно там он встретил наших британских коллег, чтобы поговорить о принципах своих тренировок. Вот что он нам рассказал:
…о полном контроле
«Я стараюсь контролировать все, что происходит вокруг и никому не жаловаться на свои жизненные проблемы».
…о среднем возрасте
«Когда я пришел к этой мысли в первый раз, она показалась мне странноватой, но потом я к ней привык. Дело в том, что в свои 40 лет я чувствую себя на наилучшей форме за всю свою жизнь. Я здоров и силен как никогда, и добиваюсь всего, о чем раньше мог только мечтать».
…о своих тренировках
«Например, я могу начать с фронтальных приседаний или приседаний со штангой, после этого я переключаюсь на тренировку EMOM, составленную из до неприличия тяжелых упражнений».
…о крепатуре
«Мое тело уже не восстанавливается так же быстро, как оно делало это в 18-20 лет. После тренировок у меня все болит гораздо дольше, но мне это нравится — есть в этом ощущение выполненного долга. После тяжелой тренировки на следующее утро сложно встать с постели. Расслабься и получай от этого удовольствие».
…о том, что тренировки пропускать нельзя
«Я тренируюсь даже когда мне не нужно готовиться к съемкам. В этом смысле у меня ничего не меняется. Мне очень повезло, что я способен дисциплинировать себя и не отступаться от графика. Я всегда готов выдержать любой груз — и в прямом и в переносном смысле».
