Жить с постоянным чувством недовольства и тревоги не просто грустно. Это еще и вредно для здоровья. Эмоциональный дискомфорт имеет свойство перерастать в физический. Профессиональное выгорание – это настоящий диагноз, который проще предотвратить, чем с ним справиться. Если вариант сменить деятельность или место работы тебе сейчас не подходит, попробуй перестроиться. И научись получать больше удовлетворения в текущей ситуации. Для этого воспользуйся нашими советами.
1. Мотивируй себя на достижения
Хорошо, когда деньги мотивируют тебя ходить на работу. Но, если они – единственная причина, ты быстро заскучаешь и потеряешь интерес к карьере. Поэтому не зацикливайся на заработке. Подумай, какие вершины ты хочешь достичь на этой должности. Ты должен постоянно учиться чему-то новому, получать актуальные навыки, заводить интересные знакомства и всячески развиваться. Только так можно полюбить свое дело и стать отличным специалистом.
2. Пересмотри свои полномочия
Если ты слишком завален сложными задачами и не можешь расслабиться ни на минуту – это плохо. Но и слишком простая рутина, которую ты выполняешь на автомате, не задействуя смекалку, тоже не способствует интересу к работе. Возможно, тебе нужно сменить круг задач, график или даже должность. Получить больше свободы или, наоборот, ответственности. Поговори с руководством. Вместе подумайте над тем, как ты можешь быть максимально полезен компании.
Как вариант, ты и сам можешь по-новому взглянуть на свои обязанности. Придумать в их рамках челлендж, который будет интересно пройти. Всегда ищи более творческие нестандартные подходы к решению привычных задач.
3. Определи, чем важна твоя работа
В любой деятельности должен быть какой-то смысл. Если ты не видишь его в работе, то не сможешь полюбить ее. Важно чувствовать свою причастность к коллективу и осознавать, что ты идешь к какой-то цели. Задумайся, какую пользу приносит твоя работа другим людям: коллегам, партнерам, клиентам, обществу в целом. Что хорошего ты делаешь и почему именно ты способен делать это с такой эффективностью. Это может дать хороший заряд энтузиазма.
4. Найди баланс
Очень важно соблюдать баланс между стабильностью и хаосом. Нельзя постоянно находиться в определенных рамках, за которые боишься и шагу ступить. Но в твоей работе все равно должен быть определенный порядок, иначе найти гармонию с собой будет тяжело. Любые крайности – и полная монотонность, и абсолютная непредсказуемость – не способствуют удовольствию от карьеры.
Если ты застрял в рутине, внеси в нее какое-нибудь разнообразие: в распорядок дня, порядок операций или окружающую обстановку. Старайся получать как можно больше новой интересной информации. Если есть время, запишись на онлайн-курсы и параллельно освой еще одну профессию или повысь квалификацию, чтобы расширить круг обязанностей.
Когда твой главный враг – хаос, нужно упорядочить график и строго ему следовать. Обязательно выделяй время не только на все важные задачи, но и на полноценный отдых. Без этого ты просто не сможешь плодотворно работать.
5. Отмечай свои победы
Признание окружающих может быть отличной мотивацией. Но не следует полагаться только на него. Ты и сам имеешь полное право похвалить себя за достижения, даже совсем небольшие. Пусть тебя мотивирует достойная награда: любимое блюдо, интересный фильм, долгожданная покупка или просто ленивый день в постели. Регулярно поощряй себя приятными мелочами, и заставить себя начать новую рабочую неделю будет куда легче.
6. Заручись поддержкой коллег
Работать в сплоченной дружной команде куда приятнее, чем в коллективе, где все друг друга недолюбливают. Ты ведь тоже можешь поспособствовать улучшению обстановки в офисе. Почаще общайся с коллегами, ищи что-то общее между вами. Пускай это будет даже нелюбовь к работе. Вместе вам все равно будет проще преодолеть все трудности и найти плюсы в своей деятельности. Возрастет и продуктивность компании, что позитивно скажется на всех вас. Заведи на работе друзей, и ходить туда будет веселее.
7. Наведи порядок
В первую очередь на рабочем месте. Освободи компьютер и стол от ненужного хлама, расставь все так, как тебе удобно. Добавь пару симпатичных деталей, которые будут поднимать настроение. Затем упорядочи рабочую рутину. Если можешь облегчить себе задачи при помощи каких-то программ, приспособлений или оборудования, обязательно сделай это. Постарайся добиться максимального комфорта на всех этапах работы. Так у тебя появится больше свободного времени и позитивных эмоций.
8. Не живи только работой
Когда в твоих днях нет ничего, кроме карьеры, даже самая интересная работа начинает вызывать раздражение. Поэтому сделай свою жизнь за пределами компании насыщенной, яркой и разнообразной. Личная жизнь, друзья, хобби, отдых – уделяй внимания всем сферам.
Развивайся, получай новые впечатления, не забывай хорошо отдыхать. И не думай о работе 24/7. Выйдя из офиса, оставляй негативные мысли там. И, кто знает, может, со временем ты даже полюбишь это занятие. А если нет, никогда не поздно все изменить. А ты бы хотел поменять карьеру или что-то конкретное в ней?
Wow, incredible weblog structure! How long have you been blogging for?
you made blogging look easy. The overall glance of your website is excellent, as neatly as the
content material! You can see similar here sklep online
Hi there! Do you know if they make any plugins to assist with SEO?
I’m trying to get my site to rank for some targeted keywords but
I’m not seeing very good success. If you know of any please share.
Many thanks! I saw similar text here: Hitman.agency
Local Accident Attorney Tools To Ease Your Daily Life Local Accident Attorney Trick That
Everybody Should Know local accident attorney (Stephanie)
Website Ranking Software Tools To Streamline Your Daily Life Website Ranking Software Trick Every Individual Should Know website ranking software
9 Lessons Your Parents Teach You About Glass Replacement Windows Glass Replacement Windows
10 Failing Answers To Common Michael Kors Black Handbag Questions Do You Know The Correct Answers?
michael Kors black Handbags
Undisputed Proof You Need Slot Demo Gratis akun demo Slot Pragmatic play
Ten Things Everybody Is Uncertain About The Word «Double Glazing Repairers» window replacement (Louie)
Window Replacement Cost Tools To Improve Your Life Everyday window Replacement cost Uk
10 Inspirational Graphics About Marc Jacobs Handbags
Sale Cheapest
Indisputable Proof Of The Need For Walking Pad For Standing Desk machine
Guide To Key Smith For Cars: The Intermediate Guide
The Steps To Key Smith For Cars Key Smith For Cars
Why People Don’t Care About Robots That Vacuum And Mop home robot vacuum
16 Must-Follow Pages On Facebook For Double Glazing Repairs Near Me-Related Businesses replaced
14 Cartoons About Double Glazing Deals Near Me That
Will Brighten Your Day local
7 Simple Secrets To Totally Refreshing Your Car Lockout Service How To Open Lock Without Key
9 . What Your Parents Taught You About Repairing Upvc Windows Repairing Upvc Windows
14 Questions You Shouldn’t Be Afraid To Ask About Online Shopping Sites Uk softball training net
Ten Things You’ve Learned In Kindergarden Which Will Aid You In Obtaining Autowatch Ghost Installer autowatch ghost installers west Midlands
See What Replacement Sash Windows Tricks The Celebs Are Using replacement Sash windows
It’s Time To Expand Your Ghost Immobiliser Near Me Options ghost Immobiliser near me
10 Things We Were Hate About Injury Attorney bonner springs injury attorney
9 Things Your Parents Teach You About Double Glazed Doors Near Me Double Glazing door
Why No One Cares About Dangerous Drugs Lawsuits Vimeo
10 Websites To Help You To Become A Proficient In How To Become Avon Representative how to become an Avon rep
uk, https://gokseong.multiiq.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=804709,
How To Determine If You’re Prepared For Best Robot Vacuum clean
Why Window Glass Repair Near Me Is More Difficult Than You Think
cheapest
These Are The Most Common Mistakes People Do With Best Accident Attorney
Near Me Miami accident attorney
The One Locksmith Car Trick Every Person Should Learn locksmith keys locked in car (Charlotte)
How To Create Successful Window Companies Leeds Tips From Home glass replacement leeds
Why Double Glazed Window Repair Can Be More Risky Than You Thought window repairs near me
11 Ways To Completely Sabotage Your Window Replacements Windows Replacement
10 Top Mobile Apps For Dangerous Drugs Law Firm Dangerous Drugs Law firms
You’ll Never Guess This Window Repair Near Me’s Tricks Window Repair Near Me
The Little-Known Benefits Of Injury Lawsuit
sheffield lake injury attorney
You’ll Be Unable To Guess Online Shopping Uk Amazon’s Benefits
online shopping uk amazon
10 Things People Get Wrong About Mobile Car Diagnostics Near Me Same Day
The Most Hilarious Complaints We’ve Received About Best Accident Attorneys receive
Guide To Glass Window Replacement: The Intermediate Guide
In Glass Window Replacement glass window replacement (http://www.huenhue.net/bbs/board.php?bo_table=review&wr_id=467043)
The 10 Scariest Things About UK Onlyfans
Pornstars Uk onlyfans pornstars
Window Repair Near’s History History Of Window Repair
Near upvc Repairs
5 Reasons Railroad Injuries Case Is A Good Thing Railroad injury claim
«Ask Me Anything,» 10 Responses To Your Questions About Double Glazing Supplies Near Me replace Double glazed units
A Step-By Step Guide To Selecting Your Window Companies Leeds New Glazing Leeds
Veleco Uk Tools To Improve Your Everyday Lifethe Only Veleco Uk Trick That Every Person Should Know Veleco uk; https://Willysforsale.Com/,
The Top Bag Prada Experts Have Been Doing 3 Things
prada bags black; https://www.diggerslist.com/660d519783F87/about,
The Hidden Secrets Of Mobile Car Diagnostics Near Me Uk Diagnostics near me
There’s A Reason Why The Most Common Auto Ghost Immobiliser Debate It’s Not As Black Or
White As You Might Think what is a ghost immobiliser
Self Empty Robot Vacuum And Mop Tips To Relax Your Everyday Lifethe Only Self Empty Robot Vacuum And Mop Trick That Every Person Must Learn Self empty robot vacuum
The Top Cars Locksmith Tricks To Transform Your Life locksmith for car keys
Joker123 Gaming Tools To Make Your Everyday
Lifethe Only Joker123 Gaming Trick That Should Be Used By Everyone Know spam
8 Tips To Increase Your Seat Replacement Key Cost Game seat leon key fob
What’s The Current Job Market For Deep Sectional Sofa Professionals Like?
Deep sectional Sofa
5 Killer Quora Answers To Designer Handbags Large designer Handbags large
What Is Work From Home Jobs Online? How To Use It Find Work from Home jobs
10 Meetups On Michael Kors Crossbody Bag You Should Attend michael kors brown handbag
Five Nespresso Coffee Machine Lessons From The Pros best nespresso coffee machine
See What L30 Dreame Tricks The Celebs Are Using l30 dreame (telegra.ph)
20 Fun Infographics About Buy Second Hand Mobility Scooter
best 8mph mobility scooters uk, Scott,
Self Empty Robot Vacuum Tools To Improve Your Daily Lifethe One Self Empty Robot Vacuum
Trick That Every Person Must Be Able To self empty robot vacuum
10 Things That Your Family Teach You About Beko Washing Machine
Prices beko washing Machine prices (https://images.google.co.ke/)
7 Things About Bmw Replacement Key You’ll Kick Yourself For Not Knowing Bmw Replacement Keys
Three Greatest Moments In Mazda Replacement Keys History mazda 3 key fob replacement (Refugio)
What’s The Current Job Market For Designer Handbags Brown Professionals?
designer handbags Brown
SEO Management Services Isn’t As Difficult As You Think Seo Services In London
The Hidden Secrets Of Mobile Car Diagnostics Mobile Car Diagnostic (Minecraftathome.Com)
This Is The One Drip Filter Coffee Trick Every Person Should Be Aware Of Dripping Coffee maker
20 Things You Should Be Educated About Designer
Handbags Black Online Designer Handbags
15 Of The Best Pinterest Boards All Time About Self Empty Robot Vacuum robot vacuum mop combo self empty
Five Reasons To Join An Online Mobile Car Diagnostic Near Me Shop And 5
Reasons You Shouldn’t mercedes diagnostic near me (sciencewiki.science)
What Is Keys Lost For Car And How To Use It Lost Key To My car
Your Family Will Thank You For Having This Mobility Scooters Near Me where can i buy a mobility scooter near me
Guide To Uk Online Shopping Sites Like Amazon: The Intermediate Guide To Uk Online Shopping Sites Like
Amazon uk online shopping Sites like amazon (maps.google.no)
14 Common Misconceptions About Best Robot Vacuum 2023 mini robot vacuum
This Is The History Of Fiat 500 Key Replacement Cost In 10 Milestones fiat key replacement
cost (Carmela)
How To Get Cases In CS GO Explained In Fewer Than 140 Characters Revolution Case
This Week’s Most Remarkable Stories Concerning Treadmill For Home treadmill For home
use (kearney-fleming.mdwrite.net)
15 Trends To Watch In The New Year Top Rated Robot Vacuum robot vacuum mops (Peggy)
Guide To Top 10 Pornstars: The Intermediate Guide In Top 10 Pornstars Top 10 pornstars
5 Killer Quora Answers To Automatic Vacuum And Mop Robot automatic vacuum and Mop
robot (vuf.minagricultura.gov.Co)
You’ll Be Unable To Guess Online Shopping Uk Sites’s Tricks online shopping uk sites (cse.Google.co.uz)
What Is L Sectional Sofa And Why Is Everyone Dissing It?
Small sectional sofa
Treadmill It’s Not As Hard As You Think treadmills sale uk
What’s The Job Market For Under Counter Fridge — Silver Professionals Like?
under counter fridge
It Is A Fact That Online Shopping Clothes Uk Cheap Is The
Best Thing You Can Get. Online Shopping Clothes Uk Cheap vince camuto crossbody purse
— vimeo.com —
9 Lessons Your Parents Teach You About Link
Login Gotogel Link login gotogel (https://elearnportal.science)
Guide To Best Robot Vacuum For Pet Hair Self Emptying: The Intermediate Guide On Best Robot Vacuum For Pet Hair Self Emptying best robot vacuum for Pet hair self emptying
Everything You Need To Learn About Avon Kick Start avon Kick start
What’s Everyone Talking About Treadmill For Home This Moment Treadmills
This Week’s Most Popular Stories Concerning Saab Key Replacement Cost saab 93 key programming
Dreame L30 Ultra Price Techniques To Simplify Your Everyday Lifethe Only Dreame L30 Ultra
Price Technique Every Person Needs To Know dreame L30 Ultra Price
What’s The Current Job Market For Online Shopping Uk For Clothes Professionals?
online Shopping uk for clothes (toolbarqueries.google.dk)
Do Not Buy Into These «Trends» Concerning Rooms To Go
Sofa Sale couch And recliner set
See What Best Sex Toy For Clit Tricks The Celebs Are Utilizing Best sex Toy for clit
11 Ways To Completely Redesign Your Couches On Sale Comfiest Sectional Couches
How To Resolve Issues With CSGO New Case prisma 2 Case
What Is The Future Of Handicapped Electric
Wheelchair Be Like In 100 Years? Mobility Wheelchair Electric
«The L Couches For Sale Awards: The Best, Worst, And Weirdest Things We’ve Ever Seen sleeper couch
How Treadmill Used For Sale Has Become The Top Trend In Social Media
Treadmill for sale (projectbee.com)
15 Things To Give The Will CSGO Cases Go Up In Price Lover In Your Life Cs2 Skins
5 Killer Quora Answers On Folding Electric Treadmill folding Electric Treadmill
10 Myths Your Boss Has About Treatments
For Adhd In Adults Treatments For Adhd In Adults Adhd treatments for adults;
http://www.redsea.gov.eg,
9 Things Your Parents Taught You About CSGO New Case Weapon Case
Guide To Ghost 2 Immobiliser Installation: The Intermediate Guide On Ghost
2 Immobiliser Installation Ghost 2 Immobiliser Installation
A Good Rant About Upvc Window Repairs upvc window Repairs near me
It Is The History Of 18 Wheeler Lawyer In 10 Milestones portage 18 wheeler accident attorney
12 Companies Leading The Way In Motor Vehicle Lawsuit vimeo